Εκτός από την άσκηση ο συγγραφέας: Δεν κάνει καμία αναφορά στη μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει ισχυρή συσχέτιση με μειωμένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ. Είναι βασικό συστατικό της MIND diet, μιας διατροφής που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την υγεία του εγκεφάλου. • Κατά την καθηγήτρια του ΑΠΘ κ. Μάγδα Τσολάκη το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο έχει μελετηθεί εκτενώς για τις ευεργετικές του επιδράσεις στον εγκέφαλο: περιέχει πολυφαινόλες που μειώνουν την οξειδωτική βλάβη και τη φλεγμονή. παρότι είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και έχει αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικές ιδιότητες δεν αναφέρεται καθόλου στο άρθρο,. • Νοητική δραστηριότητα: Η πνευματική άσκηση με εφαρμογές όλων των επιστημών κυρίως Μαθηματικών (π.χ. διάβασμα, παιχνίδια μνήμης, κ.λ.π ) είναι επίσης κρίσιμη για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Η απομόνωση αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας, ενώ η κοινωνική δραστηριότητα προστατεύει τον εγκέφαλο. • Ύπνος και διαχείριση άγχους: Ο κακός ύπνος και το χρόνιο στρες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης. Δημήτρης Βόγγολης
.jpg)
Εκτός από την άσκηση ο συγγραφέας:
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν κάνει καμία αναφορά στη μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει ισχυρή συσχέτιση με μειωμένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ. Είναι βασικό συστατικό της MIND diet, μιας διατροφής που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την υγεία του εγκεφάλου.
• Κατά την καθηγήτρια του ΑΠΘ κ. Μάγδα Τσολάκη το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο έχει μελετηθεί εκτενώς για τις ευεργετικές του επιδράσεις στον εγκέφαλο: περιέχει πολυφαινόλες που μειώνουν την οξειδωτική βλάβη και τη φλεγμονή.
παρότι είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και έχει αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικές ιδιότητες δεν αναφέρεται καθόλου στο άρθρο,.
• Νοητική δραστηριότητα: Η πνευματική άσκηση με εφαρμογές όλων των επιστημών κυρίως Μαθηματικών (π.χ. διάβασμα, παιχνίδια μνήμης, κ.λ.π ) είναι επίσης κρίσιμη για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας.
Η απομόνωση αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας, ενώ η κοινωνική δραστηριότητα προστατεύει τον εγκέφαλο.
• Ύπνος και διαχείριση άγχους: Ο κακός ύπνος και το χρόνιο στρες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης. Δημήτρης Βόγγολης